1000 kcal

Nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz. W sieci wszędzie piszą, że przy odjęciu 500-1000 kcal od normalnego zapotrzebowania powinno skutkować 1 kg około starty masy ciała w tygodniu. Dlaczego u mnie waga jak narazie spadła o 0.3kg gdzieś gdzie mam z 800 kcal mniej od prawidłowego zapotrzebowania?

[...] robię. Wolę ważyć niż jeść zdrowo i zaduzo nie bd w siebie wrzucać po 2000 kcal i zaraz efekt jojo powoli dojde do tego. Za dużo wysiłku mnie kosztowało by tak wyglądać .. uciąć sobie diete do 1000 kcal to nie było równie proste + katowalam się treningami. Tak wiem ze katowalam się i swój organizm więc teraz próbuje z tego wyjść ale powoli...

[...] 200g + 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren,pestek (słonecznika, siemię lniane, dyni, sezamu) (400kcal) - banan + jabłko (150kcal) Razem śniadanie w szkole: 1000 kcal Obiad: - zupa, to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl [...]

[...] na niskim deficycie rzędu -200 kcal, szybko się wtedy wypalam i nudzę tym. Wychodzę z założenia, że skoro mój organizm jest w stanie w ciągu dnia uwolnić około 1100 kcal z tkanki tłuszczowej, to trzeba go do tego zmobilizować. Uważam, że właśnie mniej więcej taki mam deficyt tj. około 1000 kcal. https://www.youtube.com/watch?v=h7MD3YqSIl4

[...] ma się czym chwalić. Jednym z powodów mogła być wcześniejsza zbyt niskokaloryczna dieta w stosunku do mojego zapotrzebowania. Deficyt sięgał wtedy niemal każdego dnia ponad 1000 kcal. Patrząc z perspektywy czasu, to nie było zbyt mądre, ale co tam, na błędach się człowiek uczy ;-) Tak czy siak jestem w punkcie wyjścia {{:-( - Od kwietnia ruszam [...]

Kto ci układał tą specjalistyczną dietę ?? Chłopie 1000 kcal to dla dziewczyny , a ty powinieneś jeść 3 razy tyle. I w miesiąc 18 kg to jest nierealne i bez silowni to kiepsko wyjdzie. Lepiej ułóż sobie porządną dietę i wtedy bierz się za redukcję . Bo z tego to nic dobrego nie wyniknie. I pierwszy raz słysze o diecie co ma posiłki białkowe i [...]

[...] mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro!

[...] 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro! wklejam jeszcze raz bo nie wiem czy zostałem niezauważony czy co

[...] mies. jakiś rok temu mogą mieć wpływ na to jak efektywnie będę się teraz redukować na rozważnej diecie? czy mój organizm mógł zapamiętać sobie że stosowałam 1200 kcal czy 1000 kcal przez pewien czas i bedzie blokował juz zawsze utrate tłuszczu nawet na rozwaznej redukcji? czytałam że jak ktoś kilka razy w życiu sie odchudzał i miał jojo to w [...]

[...] mies. jakiś rok temu mogą mieć wpływ na to jak efektywnie będę się teraz redukować na rozważnej diecie? czy mój organizm mógł zapamiętać sobie że stosowałam 1200 kcal czy 1000 kcal przez pewien czas i bedzie blokował juz zawsze utrate tłuszczu nawet na rozwaznej redukcji? czytałam że jak ktoś kilka razy w życiu sie odchudzał i miał jojo to w [...]

[...] pamietaj prosze, tak dla siebie, ze cialo moze zniesc okreslona ilosc manewrow i staje w koncu deba. Zalamanie metaboliczne jest ciezkie do przejscia. I tu nie trzeba diet 1000 kcal, wystarczy bardzo dlugi deficyt i sporo treningow...to mowie z wlasnego doswiadczenia. Takze monitoruj sie. Jezeli uwazasz, ze zarowno trening i diete masz dopieta [...]

dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly Odpowiadam - ja dostarczałem, badania krwi co 2 miesiące wszystko w normie. ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50kg Odpowiadam - nieważyłem 50 kilo oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo [...]

Poziom wytrenowania: przy treningu silowym 5/tydz, aero 6-7/tydz, aero na czczo 3/tydz, interwalach i HIIT 2/tydz i deficycie kalorycznym ponad 1000 kcal czuje sie wypoczety i czesto mam ochote na dodatkowe treningi, wychodzac z silowni najchetniej bym wrocil na drugi trening. Cos musisz kaszanić z intensywnością. Po moim treningu siłowym 3 x w [...]

Mam pytanie, z czego czerpać tłuszcze? Głównie chodzi mi o nasiona? Ponadto, w momencie, kiedy masa nie idzie to o ile kcal zwiększyć zapotrzebowanie? Czy jest jakaś norma? Czy ma to być gwałtowny skok o 1000 kcal, czy 100, 200 kcal?

Przykładowe diety w kuracjach odchudzajšcych na 1000 kcal na 1600 kcal na 1200 kcal na 1800 kcal na 1400 kcal dafuq? chyba tyle kcal w jednym posiłku o to chodzi? bo nasz naleśnik waży stówe i żreć powinien na stówe. Bo jak dowali odrazu 1800kcal to wszystko bedzie magazynował.

[...] urządzeń elektronicznych nie jako prawa objawione i niepodważalne, ale jako wskazania jakiejś jednostki. Np. staram się w dzień treningowy wyrobić normę, czyli minimum 1000 kcal wg Endomondo. Nie obchodzi mnie przy tym czy te kalorie to naprawdę te same kalorie co w jedzeniu. Po prostu traktuję je jak punkt orientacyjny i nic więcej. Broń [...]

Bry dziewczyny :P Robimy sobie ankiete?:P Pani X potrzebuje ok 2200 kcal dziennie, przechodzi kryzys. Lepiej zeby zjadła 1000 kcal i nie dopilnowała swojego bilansu czy zjadła 3000 kcal i przekroczyla bilans? Opinie prosz:P

530-330=200 ale coś mi się wierzyć nie chcę że te fryty tyle oleju wciągnęły. One były zamrożone, więc wodę straciły :) Ciężko to wyliczyć cholerka. 810 kcal frytki przed usmażeniem, to jak dam 900 kcal to będzie dobrze czy dać 1000 kcal? Nie chcę się zagłodzić :D

Hm... skad sobie wyliczyłeś 3260 kcal? Pytam, bo w ankiecie jest Twój tato opisany... To jest dosyć sporo Niemniej ucięcie 1000 kcal na dzien dobry może doprowadzić do zahamowania metabolizmu, bo organizm będzie lekko zszokowany dlaczego taka radykalna zmiana i włączy mechanizm obronny. Teoretycznie nie powinno sie ucinac więcej niż 10% tygodniowo [...]

[...] temu wazylem 117 kg , obecnie waze 87 kg , na poczatku mialem po 2700 kcal , teraz PALE tluszcz na 2200 kcal ... podnies te kcal , 2 g bialka , 1 g tluszczu i reszta wegle na kg masy ciala i idz na wage po 2 tyg i zmierz obwody :) poza tym nie wiem jak na 1000 kcal mozna trenowac i funkcjonowac .. ja to bym skonczyl na proszkach . pozdrawiam